何か、これまでの自分の生き方に違和感があった。 「こうあるべき」や「ちゃんとやらないと」に囚われていた。 それを長女病と言われたこともあった。 そこに気付いてはいたが、できないことはできないと言ったら手伝ってくれる人の存 […]

10月に入り、朝晩が冷えるようになりました。 掛布団を薄い肌掛布団から羽毛布団の冬用に衣替えした方もいると思います。 掛布団は、薄いダウンケット（羽毛肌掛け）と厚い羽毛布団の２種類あれば、年間通して快適に過ごせます。 た […]

今年に入って特に、「睡眠の質」が求められるようになりました。 その理由は、運動不足やストレスの為に、睡眠の質が下がっているのです。 そして、睡眠の質の向上には、「質の高い寝具」を選ぶことが大切。 ところが実際には、どんな […]

今日は、笑いヨガリーダー養成講座のご案内です。 笑いヨガのリードは、誰でもできます。その基礎とコツを2日間で学ぶ講座です。 ・自分のためはもちろん、周りの人に『笑い』で健康でいてもらいたいと考えてみえる方 ・何か新しいこ […]

ぐっすり眠ってみえますか？睡眠時間は、バッチリですか？ いつも8時間か9時間睡眠の私。疲れ方によっては、たま〜に、10時間寝る時もあります。 その私が、一昨日の睡眠時間…3時間半。こんなに短いのは、ほんと‼ […]