快眠セラピスト 谷澤幸子「ゆきこママのちょっといい話」

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ぐっすり眠れてますか?

今日は、12月31日大晦日。 皆さまにとってどんな年になりましたでしょうか?   今年も、首や肩や腰が痛い、アレルギーなど寝具が原因のお客様がたくさんご来店されました。 愛知県豊田市の睡眠館オーガニックは、快眠寝具専門店 […]

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心と体が喜ぶ

昨日は、朝のウォーキングができなかったので夕暮れ時に柳川瀬公園へ。 いつもと違って、落ち着いた雰囲気。 空には半月が輝いていました。   自然を感じると心と体が喜びます。 そして、眠りやすくなります。

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ストレス解消に泣く?笑う?

久しぶりに泣く映画を観ました。 以前から大好きだった『Dr.コトー診療所』 涙涙涙… 最後は「ホッ」   ストレスを感じている時はたいてい、交感神経が優位な状態が長時間続いている場合が多いもの。 自律神経のバランスが崩れ […]

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笑いヨガと睡眠

「笑い」と「健康」の関係が、医学的にも証明されてきています。 笑いにはストレスを抑制する効果があり、精神的な病に対する抵抗力を強めると考えられています。 私自身、2020年3月からの自粛生活の運動不足から不眠、そしてうつ […]

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心のお掃除

毎週月曜日の朝はゴミ拾い、いえ、心のお掃除。 昨日は、自宅→お墓→神社→上郷交流館→愛知環状鉄道三河上郷駅→自宅。 タバコの吸い殻やお菓子の袋など、思ったよりゴミが少なかったです。   ゴミを拾った後は心がスッキリ&#x […]