快眠セラピスト 谷澤幸子「ゆきこママのちょっといい話」

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『幸せだから笑うのではない、笑うから幸せなのだ』

笑いは人を元気にします。 「笑い」を呼吸法と見立て、誰でもできる簡単な健康体操にしたのが笑いヨガ。 ハハハと息を吐いて、笑うための筋肉を動かすと、体も心も変化します。 笑いヨガと睡眠の相性もピッタリです。 『幸せだから笑 […]

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眠りには、根菜類を食べると良いと言われています

久しぶりに谷澤家の晩ご飯。娘のリクエストに答えて豚汁。 ⚫︎豚汁・サツマイモ・コンニャク・えのきだけ・あぶらげ・ゴボウ・玉ねぎ・ナス・ネギ・人参・里芋・大根・豚肉・赤味噌・ショウガ⚫︎カボチャ […]

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布団を変えるのにちょうど良いこの時期

眠りやすい季節になりましたね。気持ち良く眠ってみえますか? 寝る時の理想の寝床内気候は、温度33°湿度50%。熱すぎず寒すぎず、ぬるま湯のような感じ。 布団を変えるのに、ちょうど良いこの時期。お使いのお布団をチェックされ […]

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靴やソックスを脱いで、裸足や素肌で地球の大地と直接つながること

お気に入りの公園でアーシング…ナウ♪今朝は雨上がりで、地面が濡れていてなんだかいい感じ。 アーシングとは?靴やソックスを脱いで、裸足や素肌で地球の大地と直接つながることを言います。 とくに、自然欠乏症になったときは体が要 […]

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谷澤家のお墓参りと氏神さまに三十日詣…感謝

今日は9月30日、あと10月.11月.12月と今年も三ヶ月となりました。この三ヶ月を来年につなげる為に、大切に過ごします。 そんな今日は、「一粒万倍日」「神吉日」「大安」。谷澤家のお墓参りと氏神さまに三十日詣…感謝です。 […]