枕選びで重要なのが、高さです。 低すぎても、高すぎてもダメです。 首の頸椎が無理のない自然なカーブを描くのが理想です。 でも長年に渡り、高い枕で寝てきた方は、無理に正常な高さに戻しても逆に激痛が走ることがあります。 筋肉 […]

リユースという言葉を聞いたことがありますか？ （※リユースとは 一度使ったものをごみにしないで何度も使うことです。 リユースにより、「もやす」、「 埋め立てる」、「リサイクルする」などの、ごみの処理の量をへらすことができ […]

理想的な睡眠環境（寝室編）とは？ ①10畳以上の広い寝室（クローゼット付）②SDサイズ以上の広いベッドで一人で寝る③スプリングベッドで寝る④空気清浄機が完備⑤遮光カーテン 寝室には、机やテレビは置かずに、シンプルにします […]

笑いヨガ仲間の水彩画教室の作品展へ。 昔ながらの喫茶店。オルゴールの音色。 美味しいアイスコーヒー。たまには、こんな静かな時間もいいね♪ 『快眠』が一人一人の心の平和、そして、世界平和につながると信じて、愛と笑いと感謝で […]

主人、睡眠環境アドバイザー谷澤三義から聞いた話です。 「私の本格的な、羽毛布団の勉強は、平成4年から開始しました。 羽毛布団メーカーの「イワタ」という会社が行っていた寝具専門店向けの勉強会に参加したのです。 今から、33 […]