昨日は、『良かったことを語ろう会』に参加。自分に起きた良かったことを皆んなでシェアする会です。 皆さんの良かったことをお聞きしたり自分の良かったことをシェアしていくと、『心』がどんどん喜んでいくのを感じます。 「今日もき […]

朝日を浴びながらのウォーキングは、寒くても気持ちいい。 朝日を浴びることが夜の眠りにプラスになります。 睡眠は単に身体を休めるためのものではありません。 免疫力向上、脳の休養、メンテナンスといった様々なことを行っていると […]

今日は、カフェをおかりして健康セミナーを開催します。 よく『ピンチがチャンス』って言いますよね⁈これって本当ですね‼︎ 年明けの谷澤家は、なぜか？体調不良に悩まされました。主人と私…なんとか乗り越えました。 […]

眠って元気‼︎食べて元気‼︎笑って元気‼︎みんなで元気‼︎ 『自分の心と体は自分で守る』健康寿命への4つの柱は？ ①睡眠②食事③運動④社会参加 これを基に考えた睡眠 […]

いろいろな場所でいろいろな経験をさせていただき、ありがたいことです。 おかげで、自己肯定感が低かった私が、私が私でいいんだと思えるようになりました。 それは、自分を信じることができるようになり、自分が持っているパワーを出 […]