みっくんパパとゆきこママの快眠チャンネル〜笑って眠って健幸長寿〜 【羽毛布団の選び方は？】https://youtu.be/uEnsj6xdyCE?si=pxZofFvAFF5Fus0Z

最近、心から決めたことがあります。 「ピン」と心が動いたら、その気持ちを信じる。 「この人に会いたい」「ゆっくり話がしたい」 そう思ったら、迷わず連絡をする。 明日が当たり前に来るとは限らない。だから、時間を大切にしたい […]

最近、私の中で健康の伝え方が一つにつながりました。 健康の基本は、睡眠・食事・運動・社会参加。 でも、私が大切にして伝えたい言葉は、 「睡眠・腸活・笑い・人とのつながり」 この4つです。 ぐっすり眠ること。腸を整え、体を […]

私たちが毎日を元気に、ご機嫌に過ごすために欠かせないのが、「睡眠・腸・セロトニン」のつながりです。 まずは腸内環境を整えること。 そして、朝の光を浴びる、体を動かす、声を出して笑う。 そんな毎日の小さな習慣が、幸せホルモ […]

昨日、初めて知りました。WHO（世界保健機関）が2030年には、うつ病が世界で最も大きな健康課題になると予測していると。 心と体を健やかに保つためには、毎日の「質のよい睡眠」が大切な生活習慣のひとつです。そして、その睡眠 […]