爽やかな目覚めでしたか？私たちには、明るくなると目が覚め、暗くなると眠くなるという睡眠リズムがあります。 このリズムを作っているのがセロトニンとメラトニンというホルモンです。朝起きて目から太陽の光が入ってくると、セロトニ […]

富士吉田に行くと新屋山神社と北口本宮富士浅間神社に参拝しています。昨年は、新屋神社奥宮へ初参拝。 今年は、河口浅間神社へ初参拝。河口浅間神社では『宣言』してきました。 何を宣言してきたのか？宣言の内容は、お会いした時にで […]

私の今年のテーマは『本来の自分に還る』そんな時に出逢った岡部明美さんの三冊の本。 ⚫︎もどっておいで私の元気！⚫︎私に帰る旅⚫︎約束された道 昨日から読み返しています。半年前に読 […]

急に寒くなってきましたね。夏から秋を通り越して冬になったような感じがしませんか？ そんな夜、ぐっすり眠れましたか？私たちが夜にまとまった睡眠を取るのは、脳と体を休めるためと言われています。 睡眠は、私たちの心と体の健康を […]

月曜日と火曜日は、久しぶりの連休。しっかり心と体を休めることができました。 もちろん‼︎8時間バッチリ睡眠。とっても爽やかな目覚め♪ 全てがリセットされ、やる気がみなぎってます。やっぱり『質の高い睡眠』をと […]