快適に眠るには、ふとん内部の温度・湿度が重要です。   掛ふとんと、敷ふとんに挟まれた空間の環境です。   温度33℃、湿度50％が一番良い環境です。   別名、「寝床内気候」とも言います。   この数値の意味は、体 […]

  高齢になると睡眠リズムが乱れて眠れなくなります。   老化現象の一つなので、深刻にならないことが大切です。     でも、すべての人が不眠になるわけではありません。   毎日の行動が、ルーティン化されている人は、該当 […]

東海地方は梅雨、真っ最中ですが・・ 例年より３週間も早いそうです。 ジメジメして湿度の高いこの季節は、特に寝苦しい夜が続きますのでお気をつけください。 さて、ふとん内部の適性温度と湿度は、33℃・50％です。 これは季節 […]

「寝具カウンセリング」では、お客さまに、こんな質問をします。 ①日常の運動量 ②仕事の内容 ③寝室の広さ ④就寝時に携帯電話をどこに置く？ 10年前には④の質問はありませんでした。 ところが微弱な電波が睡眠に及ぼす悪影響 […]

「第10章」　免疫を強くする 私たちの世界には、いたるところに病原菌が存在する。 誰かが、くしゃみをすれば、ウィルスや細菌が部屋中に撒き散らされる。 ドアの取手を握れば他の利用者の病原菌をもらうことになる。 人は日夜、細 […]