睡眠と免疫の関係とは・・！？
「第10章」 免疫を強くする 私たちの世界には、いたるところに病原菌が存在する。 誰かが、くしゃみをすれば、ウィルスや細菌が部屋中に撒き散らされる。 ドアの取手を握れば他の利用者の病原菌をもらうことになる。 人は日夜、細 […]
カテゴリー：睡眠
理想の眠りのポーズとは・・！？
・・こんな質問をよく頂きます？ 「横寝と、仰向け寝は、どちらが健康に良いのですか？」 答・・「地球の重力を少なくするポーズで眠ればOKです！」 人間が眠るポーズは４種類しかありません。①立って寝る②横向きで寝る③仰向けで […]
コロナ禍における必読の本です！
昨年の12月に本屋さんで見つけた書籍です。 発行年を見たら、なんと2020・12・20という超最新発刊本でした。 しかも、12・20は私の誕生日という偶然です。 ・・これはもう買うしかありません！ ということは、「コロナ […]
デリケートな睡眠を守る！
睡眠環境アドバイザーと名乗って、30年ほどになります。 30年前の相談と、近年の相談では、かなり内容に変化があります。 その要因は、寝具の粗悪化と、スマホの台頭です。 令和の相談内容とは、・・・ ①粗悪な寝具が原因で、睡 […]
理想的な眠りのポーズとは・・！？
・・こんな質問をよく頂きます？ 「横寝と、仰向け寝は、どちらが健康に良いのですか？」 答・・「地球の重力を少なくするポーズで眠ればOKです！」 人間が眠るポーズは３種類しかありません。①立って寝る②横向きで寝る③仰向けで […]