久しぶりに谷澤家の晩ご飯。軽トラ朝市で買った新鮮な野菜づくし。 ・小さなジャガイモの甘辛煮・人参、きゅうり、初めて食べたコールラビ、チーズのサラダ・いただいたサニーレタス・小松菜のおひたし・お肉屋さんのミンチカツ・とうも […]

今日は、お店から車で10分のところにある家田病院で笑いヨガをさせていただきました。 家田病院は、腸活に力を入れてみえます。 笑うことでお腹が動きマッサージにもなります。笑いヨガと腸活との相性もバッチリです。 初めて笑いヨ […]

最近、何気ないことがすごく幸せに感じられるようになりました。 朝目覚めて、「今日はいいお天気だな」と思えること。風が心地いいと感じること。家族で一緒にご飯を食べること。 今振り返ると、10年前の私は、こういう感覚をちゃん […]

【腸活からの快眠】 最近、「腸と睡眠の関係」に注目が集まっています。 朝にタンパク質を摂ることは、体内リズムを整えるうえで大切だといわれています。 また、タンパク質に含まれる栄養素は、セロトニンやメラトニンなど、心身のリ […]

今日は予定を変更して、お店でチラシを作っていました。 すると、ちょうど会いたいなと思っていた方がご来店。 あら、びっくり。 そこから、笑いヨガのご依頼のお話、健康講座のお話、ハーブティーのお話へとつながり、さらに人生や健 […]