「睡眠＆寝具」のご相談は、睡眠環境アドバイザー・谷澤三義にお任せください
敷布団(又はベッド）で一番、注意することは、硬さ（柔らかさ）です。 加齢と共に筋肉は衰えてゆきます。 その場合、柔らかい布団にしないと、身体への圧迫が大きくなり、血流が悪くなります。 老廃物が流れにくくなるので、疲れが取 […]
介護予防プログラムを提供する事業「ずっと元気！プロジェクト」
いよいよ明日ですよ〜【ずっと元気！プロジェクト】 人生100年時代と言われる今、元気に暮らすために『健康』でいることと、社会や人とのつながりを持つことはとても大切です。 「社会参加」や「コミュニケーション」をキーワードに […]
適度な運動や、規則正しい生活スタイルを確保して、しっかり睡眠時間を取りましょう
進学・就職する方の睡眠と寝具の関係とは？ まもなく進学、就職シーズンに入ります。 今までの自宅から寮に入り、生活環境が一変する方も多いことでしょう。 コロナ禍以降、ズーム講義、ズーム会議、自宅でのワークになるかも？ 頭脳 […]
心から「ホッ‼︎」とできる癒しの場所サードプレイス（お茶会・笑いヨガクラブ）を作ります
爽やかな目覚めと素敵な笑顔は『幸せ』の扉を開きます。 それを実感した今朝でした。 ぐっすり眠ってハッピーホルモン♪ハーブティー飲んでハッピーホルモン♪笑いヨガでいっぱい笑ってハッピーホルモン♪ 一つ一つのご縁を大切にしな […]
幸せ体質になる心が軽くなる三つの習慣セミナー
『眠る、笑う、書く』 🌿幸せ体質になる心が軽くなる三つの習慣セミナー🌿 眠りで疲れを手放し、 笑いで心をゆるめ、 書くことで頭の中を整理する。 たった3つのシンプルな習慣で、 心がふっと軽 […]