「笑い」を呼吸法と見立て、誰でもできる簡単な健康体操にしたのが笑いヨガです。 呼吸法の勉強にと思いLia.beautyさんの健康づくり教室に行ってきました。 股関節が硬い私は、びっくり‼︎ 『快眠』が一人一 […]

「今日もきっと‼︎良いことがある。」と思っていると良いことがやってくるって本当ですね‼︎ 今年の私のテーマは、『つながる』　 いろいろなご縁から素敵な方とつながり始めました。 思った通りになる […]

よく『ピンチがチャンス』って言いますよね⁈これって本当ですね‼︎ 17年前に、あるお医者さまとお話していたことを思い出しました。 「谷澤さん、病気になって病院に来ても、元の体で帰れる保証は無いよ」と。「えっ […]

ご近所さんの薔薇の花が満開です。風に乗って甘〜い香りが届きます。 しばし、何も考えず甘〜い香りに酔いしれます。こんな時間も大切ですね。 今週は、自分のための時間をたくさん作ろうと思います。 「少しゆっくりする」 「内観す […]

柔らかすぎる敷布団やマットレスは、要注意です。 その訳は、「寝返り」ができないからです。 健康な人は、一晩に寝返りを10回～20回くらいします。 寝返りは、熟睡を示す大切な人間の生理現象です。 寝返りをすることにより、背 […]