「ベッドで長期間（20年以上）寝ていたら、腰痛になったので、もうベッドはコリゴリ！　・・なので和式で寝るようにしたら、こんどは背中が痛くて寝れません！　いったい、どう寝たら良いのですか？」 ・・という質問を頂きました […]

  日本人の睡眠時間の短かさが危惧されています。 それに伴い、不眠が増加して、睡眠外来が増えています。 日本睡眠学会では、病院での「睡眠障害科」の設立を、国に要望しているそうです。 睡眠専門の科を作って、対処していこうと […]

  看護婦さんから頂いた言葉です。 「谷澤さんのように、７０歳過ぎにフレイルになる人は多くいるけど、元の健康体に戻った事例は、とても少ないのよ！」 ・・この言葉、しみじみ心に染み込みました。 何故、この危機的な状況から脱 […]

  人間の血管の長さは、100.000ｋｍと言われます。 なんと、地球を２周半する長さです。 動脈・静脈・毛細血管・リンパ管と、たくさんの種類の血管がありますが、95％がとても細い毛細血管になります。 体中の隅々まで血液 […]

  壮絶な体験をしましたので、お話します。 ・・それは、「フレイル」です。 フレイルとは、・・病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。 […]