睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

カテゴリー:睡眠

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睡眠に悪影響を与えるものは!?

「寝具カウンセリング」では、お客さまに、こんな質問をします。 ①日常の運動量 ②仕事の内容 ③寝室の広さ ④就寝時に携帯電話をどこに置く? 10年前には④の質問はありませんでした。 ところが微弱な電波が睡眠に及ぼす悪影響 […]

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睡眠と免疫の関係とは・・!?

「第10章」 免疫を強くする 私たちの世界には、いたるところに病原菌が存在する。 誰かが、くしゃみをすれば、ウィルスや細菌が部屋中に撒き散らされる。 ドアの取手を握れば他の利用者の病原菌をもらうことになる。 人は日夜、細 […]

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理想の眠りのポーズとは・・!?

・・こんな質問をよく頂きます? 「横寝と、仰向け寝は、どちらが健康に良いのですか?」 答・・「地球の重力を少なくするポーズで眠ればOKです!」 人間が眠るポーズは4種類しかありません。①立って寝る②横向きで寝る③仰向けで […]

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コロナ禍における必読の本です!

昨年の12月に本屋さんで見つけた書籍です。 発行年を見たら、なんと2020・12・20という超最新発刊本でした。 しかも、12・20は私の誕生日という偶然です。 ・・これはもう買うしかありません! ということは、「コロナ […]

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デリケートな睡眠を守る!

睡眠環境アドバイザーと名乗って、30年ほどになります。 30年前の相談と、近年の相談では、かなり内容に変化があります。 その要因は、寝具の粗悪化と、スマホの台頭です。 令和の相談内容とは、・・・ ①粗悪な寝具が原因で、睡 […]