睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

カテゴリー:睡眠

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自然素材で自然睡眠を!?

東海地方は梅雨、真っ最中ですが・・ 例年より3週間も早いそうです。 ジメジメして湿度の高いこの季節は、特に寝苦しい夜が続きますのでお気をつけください。 さて、ふとん内部の適性温度と湿度は、33℃・50%です。 これは季節 […]

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睡眠に悪影響を与えるものは!?

「寝具カウンセリング」では、お客さまに、こんな質問をします。 ①日常の運動量 ②仕事の内容 ③寝室の広さ ④就寝時に携帯電話をどこに置く? 10年前には④の質問はありませんでした。 ところが微弱な電波が睡眠に及ぼす悪影響 […]

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睡眠と免疫の関係とは・・!?

「第10章」 免疫を強くする 私たちの世界には、いたるところに病原菌が存在する。 誰かが、くしゃみをすれば、ウィルスや細菌が部屋中に撒き散らされる。 ドアの取手を握れば他の利用者の病原菌をもらうことになる。 人は日夜、細 […]

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理想の眠りのポーズとは・・!?

・・こんな質問をよく頂きます? 「横寝と、仰向け寝は、どちらが健康に良いのですか?」 答・・「地球の重力を少なくするポーズで眠ればOKです!」 人間が眠るポーズは4種類しかありません。①立って寝る②横向きで寝る③仰向けで […]

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コロナ禍における必読の本です!

昨年の12月に本屋さんで見つけた書籍です。 発行年を見たら、なんと2020・12・20という超最新発刊本でした。 しかも、12・20は私の誕生日という偶然です。 ・・これはもう買うしかありません! ということは、「コロナ […]