睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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機能が悪い寝具とは!?

  気持ち良く寝れない原因として・・   ①敷ふとんが硬すぎる ②敷ふとんがヘタって腰が痛い ③蒸し暑くて寝れない ④寝返りができない ⑤枕が合っていない   その他にもたくさんの理由があります。   ④ですが、Wベッド […]

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3番目に決めるのは、掛ふとん!?

  寝具選びの順番は、・・   ①敷ふとん(又はベッド) ②枕 ③掛ふとん   という順番に選ぶと最も合理的で、利に叶った方法です。   理由は、敷ふとんが最適な柔らかさでないと、筋肉を圧迫するので、熟睡できません。   […]

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2番目に決めるのは、枕

  ふとん選びの順番は、・・ ①敷ふとん(又はベッド) ②枕 ③掛ふとん   下から順に選ぶのが正解です。   枕選びは、敷ふとんの硬さや厚みで、首や肩の下の隙間が決まるので、その時点で枕の高さを選ぶことができます。   […]

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ベッドは、年齢と共に柔らかくする!?

  ベッド選びで一番、間違えるのが、「マットレスの硬さ」です。   硬いスプリング・マットレスを選ぶ人がとても多いのです。   その理由は、・・ ①硬いほうが健康に良いと思っている ②今まで使っていた硬さと同じくらいの硬 […]

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寝具素材のエビデンスとは!?

  繊維が、どのくらい水分を含有する能力があるのかを測定したのが、「公定水分率」という表になります。   例えば、寝具でよく使われる繊維は・・ ポリエステル・・0.4% アクリル・・2.0% 綿・・8.5% 羽毛・・13 […]