睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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機能的なパジャマとは!?

  「パジャマ」のお話です。   どんなパジャマが良いかというと・・ ①大きめ、Lサイズ→身体を締め付けない ②綿100%→静電気が起きない ③長袖→身体を冷やさない ④無地→汗の吸収力を高める   良くないパジャマとは […]

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老化現象に立ち向かう!?

  高齢になると、睡眠の質が変化します。   例えば・・ ①深い睡眠がとれない ②長く寝れない ③2時間ごとに目がさめる ④頻尿   一言でいえば老化現象です。 でも、それを抑える努力をすれば改善することもあります。   […]

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目覚めの体調不良の原因を探す!?

  「朝、起きた時に体が痛いのは、寝具と関係がありますか?」という質問を頂きました。   もしも寝具に関係している場合は、・・・ ①枕が合っていない→首痛・肩こり ②敷ふとんが合っていない→腰が痛い・寝返りの回数が多くな […]

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願いは、ぴんぴんころり

  なもなく七夕です。   そこで70歳の私は、切実な願いとして・・   「ボケ老人にならないように!・・」 副題・・ぴんぴんころり   ・・と短冊に書きました!   ピンピンコロリとは、・・「病気に苦しむことなく、元気 […]

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睡眠と寝具のサポート体制を整える!?

  経営者の方が、睡眠のご相談にみえました。   「夜、寝ても疲れが取れないし、日中は常に眠たいし、いったい何が原因なのかを知りたいのですが・・!?」   寝具カウンセリングは、日常の生活スタイルを把握することから始まり […]