眠れない原因のひとつが寝具だとしたら・・ ①化学繊維だらけの寝具 ポリエステル綿のふとん、アクリルの毛布 ②蒸れる羽毛ふとん 吸湿・発散性のない羽毛ふとん ③体が吸いつく低反発素材の寝具 ④硬くて高い枕 ⑤寝返りのできな […]

睡眠や寝具で悩むのは、高齢者がとても多くなります。 そのおもな理由は・・ ①古い昔の寝具を使い続けている→寝具の劣化 ②加齢による筋力低下→体力不足 ③睡眠リズムの乱れ→不眠になる 若い時は、ピチピチの筋肉があるので、多 […]

一番、理想的で快適な寝方は・・・ ①寝室がフローリングの洋間 ②寝室の広さが10畳以上（空気清浄機付） ③SDｻｲｽﾞのスプリングベッド×２台 ④スプリングの種類は、ポケットコイル（1520個） ⑤日干し・水洗いができる […]

電動ベッドが売れているようです。 理由は、介護に便利なのと、寝起きが楽だからです。 かといって、６０才くらいの体力がまだある時から使用することはお薦め出来ません！ ・・　益々、体力を使わないようになり、筋肉が衰えるからで […]

夜明け前が一番、暗いといわれています。 それと同じで、まもなく春が来る２月が一番さむく感じますね！ そんな時でも、気持ち良く眠るには・・・ ①眠るまえに寝室を暖めておく②ふとん乾燥機でふとんを暖めておく③起きる３０分前に […]