睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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運動と睡眠の深い関係とは!?

寝心地の良い敷ふとんとは、背筋力の硬さと釣り合いが取れている状態のことをいいます。 若い時は、筋肉に張りがあるので、硬めの敷ふとんでも、問題なく眠ることができます。 でも高齢になってくると、筋肉が衰えてくるので、硬い敷ふ […]

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硬いベッドが健康に良いって本当!?

  20年以上も使ったベッドのスプリングは、バネの摩耗で真ん中が凹み、寝姿勢が悪くなります。   バネの弾力もなくなり、スプリングが柔らかくなってしまいます。   この体験から、次回にスプリングベッドを購入するときには、 […]

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羽毛ふとんの寿命!?

  羽毛布団の寿命(耐用年数)のお話です。   次の症状がでれば寿命と判断しても良いと思います。   ①布団側が敗れた ②保温性が下がった ③中身が偏ってしまった ④臭いが、きつくなった ⑤ふくらまない    中身の羽毛 […]

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最適な枕選びの方法とは!?

  当店の、枕相談の多くは女性です。   その理由は、・・・   ①首の筋肉がデリケート ②頸椎弧(首のカーブ)が小さい   などの理由から、高さが低めで、ソフト感のある枕でなければ合いません。   ところが市販枕のほと […]