毎日使う布団。実は、選ぶ順番が大切なのをご存じですか？ 理想的な寝具選びは、まず敷布団（またはベッド）から。 ① 敷布団・ベッド体をしっかり支え、適度な弾力性があること。 ② 枕敷布団との相性を考えながら、自分に合った高 […]

昨日は新月。 不要なものを手放し、身軽になった。 これからは、もっと自分を大切にしながら、心と体を整えていこう。 よく眠ること。体を冷やさず、しっかり食べて、気持ちよく体を動かす。疲れたら無理をせず、ちゃんと休む。 人と […]

毎日、何時間も使っているお布団。 でも、お布団の中の環境を意識したことはありますか？ 実は、気持ちよく眠るためには、お布団の中の温度と湿度が大切なんです。 これを「寝床内気候（しんしょうないきこう）」といいます。 快適な […]

笑いヨガと眠りの関係は？ 笑うことと眠ること。実は、どちらも健康長寿に欠かせない大切な習慣です。 笑いヨガでは、声を出して笑い、深く呼吸します。 笑うことで心と体の緊張がほぐれ、気持ちが前向きになったり、リラックスしやす […]

朝晩涼しくなって、ぐっすり眠るのが気持ちいい季節になってきましたね。 お布団に入った瞬間の心地よさ。朝、気持ちよく目覚める幸せ。 そんな毎日の眠りを、もっと大切にしてみませんか？ 実は、秋はお布団を見直すのにぴったりの季 […]