睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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不眠の原因は寝具に問題があるかも!?

  うまく寝れない原因として・・   ①背中がほてる ②布団内部が蒸し暑い ③腰が痛くなる ④寝返りがしずらく疲れる ⑤掛布団が重い ⑥横向き寝でないと寝れない   色々ありますが、これらの原因は寝具に問題がある場合が非 […]

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理想な枕の高さは、自分では解らない!?

  枕選びで大切な項目として、「高さ」があります。   適切な高さは、首の頸椎カーブの大きさで決まります。   カーブが大きければ、高い枕   カーブが小さければ、低い枕   好きな高さが、自分に合った枕の高さではありま […]

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バネの太さが寝心地の違い!?

  普通のベッドメーカーは、寝心地の違いを詰め物の量で差別化します。   詰め物の綿を多く入れれば、ソフトタイプ   詰め物の綿を少なく入れ、硬めにすれば、ハードタイプ   この製造方法だとバネは同じなので、在庫管理や、 […]

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動物繊維で快適に眠る!?

人間は、体温が36℃という恒温動物です。   その体温を一定にするために、毛穴から水分を蒸発させたり、毛穴を閉じたりして微調整しています。   その排出された水分は、パジャマやシーツ、最後は、ふとんに吸収されます。   […]

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枕に首を乗せる!?

  枕の使い方のお話です。   枕は、頭部と首の2か所を支える構造が大前提です。   新品を購入直後は、使い方をしっかり説明するので、首の下の隙間が埋まっています。   ところが2~3年すると、頭部だけを載せて寝る人が増 […]