睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

カテゴリー:枕

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枕と敷ふとんの関係とは!?

質問・・「ベッドの硬さと枕選びの関係はありますか?」 回答・・「はい、とても関係性があります!」 枕を購入する際、お店で試し寝をします。でも敷ふとんが、実際使っているものではありませんので誤差が出ます。 硬い敷ふとんだと […]

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枕の中身の素材とは!?

枕選びの大切な3要素とは・・ ①高さ→頸椎孤に合わせる ②大きさ→43×63以上 ③中身の素材→羽毛などの天然素材 この3要素は、すべて重要な項目です。 でも、あえて言えば③が特に重要です。 呼吸しない化学素材ではなく、 […]

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枕の素材は、ダウンが最高!?

低反発枕も高反発枕も、石油化学素材のウレタンです。 蒸れたり、熱を帯びたりします。 頭は属に、「頭寒足熱」といって適度に冷やすほうが良いのです。 パソコンのCPU(司令塔)のようなものなので、クールに冷やしてオーバーヒー […]

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枕選びの方法とは!?

日本の枕市場は、30年前の低反発枕の輸入から混乱時代に入ってしまいました。 それまでは、「ソバがら枕」のような硬い枕でも問題が起きていませんでした。 ところが日本人全体の運動不足により、首の筋肉や背筋力の衰えが目立つよう […]

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枕の高さでイビキを改善する!?

NHK朝8:15からの「あさイチ」の話題は「いびき」でした。 イビキをかく人は、「睡眠時無呼吸症候群」の疑いもあるので要注意ということです。 そもそも、いびきの原因は、人によっていろいろ違うので、一つに特定はできません。 […]