睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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毛布を使わなくても暖かい羽毛ふとんとは!?

  羽毛布団を使っていても寒いので毛布を使う人が多くいます。   本物の羽毛布団なら保温性も高いので、本来なら毛布など全く必要ありません。   市販の毛布は、アクリル毛布が多く、吸湿性・発散性がとても悪いのです。   ア […]

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自分に合った寝具を選ぶ方法とは!?

  昭和時代の「もめん敷ふとん」の重さは、一律でした。   当時は尺貫法でしたので、1.6貫目(0.375kg×16枚=6㎏)の綿を使用しました。   今の感覚だと、とても重いのですが、そのくらい入れないと、すぐにヘタる […]

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フレイルは、自分との闘い!?

  70歳になった3年前に「フレイル」になりました。   フレイルとは、加齢により心身が老い衰えた状態のことです。   筋肉がなくなり、関節のすべてに激痛が走ります。   牛乳パックの蓋さえ開けることができません。   […]

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本日は、「睡眠の日」です!

  3/18、本日は「春の睡眠の日」です。(睡眠健康推進機構制定)   年2回なので、秋にもあります。   日本人の睡眠時間は、先進国の中でも際立って少ないのが現状です。   人生1/3は眠っていますが、その重要性を意識 […]

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羽毛ふとんの選び方!?

羽毛布団は品質が劣ると保温性が下がります。 品質が劣る事例とは・・ ①羽毛のダウン率が低い ②グースではなくダック ③羽毛原産国がアジア圏 ④布団側がポリエステル その他にも、飼育日数の長さ、ダウンの大きさなども影響しま […]