朝のタンパク質が、その日の体調だけでなく夜の睡眠にも関係する
「未来を作る食事の力」というセミナーに参加しました。 そこで改めて感じたのが、「今日食べたものが、未来の自分をつくる」ということ。 特にタンパク質は大切。動物性・植物性、それぞれの良さがあるので、バランスよく摂ることがポ […]
笑顔があふれ、心も身体も元気に、誰もが自分らしく暮らせる豊田市にしたい。
昨夜、「空想ファクトリー」に参加してきました。 お一人目のゲストスピーカーは、豊田しごと未来共創拠点 JOB SQUARE拠点長の宇野眞さん。 「就職の相談に対するハードルをもっと下げたい」 お二人目のゲストスピーカ […]
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自分を置いていかない生き方
昨日の午後は、プチ夏休み。 自分の好きなところへ行って、好きなものを食べて、好きなことをして過ごしました。 たった半日のことなのに、心と体がめちゃくちゃ軽くなった。 「ああ、私、こういう時間が必要だったんだな」と実感。 […]
私が『笑って眠って健康長寿！』 〜フレイル予防講座〜を始めた理由は？
私が『笑って眠って健康長寿！』〜フレイル予防講座〜を始めた理由は？ 「フレイル」という言葉をご存じですか？ フレイルとは、年齢とともに体力や気力、筋力、人とのつながりなどが少しずつ低下した状態のことです。 放っておくと要 […]