寝具の快適さを早く手に入れる方法があります。 その秘訣は、「寝床内温度」を適性値にする２点の寝具です。 ダウンケット（羽毛肌掛ふとん） 　　　＋ キャメル敷パット（ラクダ敷きふとん） この２点が体を包み込んで、温度３３℃ […]

地球温暖化の影響で、日本の気候は複雑化しています。 夏は、40℃超えもあり、冬は0℃の零下になります。 こうなると、もはや昔の団扇（うちわ）や、内水（うちみず）、風鈴などの感覚に訴える対策では、全く歯が立ちません。 つま […]

人が眠っている時の状態は、一言でいえば無防備状態です。 どんなに小さな不快感でも、睡眠に悪影響を与えます。 不快感の原因の一例です・・①暑すぎる②寒すぎる③静電気が発生④埃がでる 以上の項目が一つでも発生すればアウトです […]

どんなに寝具をグレードアップしても、快眠が得られない原因のひとつは、筋肉が弱くなったことです。 高齢になると、筋力全般が衰えるので、寝ている時の体への圧迫度が、大きくなってきます。 若い時には全く問題なかったのに、加齢に […]

睡眠で大切なことは、長さではなく質です。 7時間しっかり寝ることも大切ですが、もっと重要なことは、寝入りばなにレベル４の深い睡眠が取れるか、どうかにかかっています。 脳が深く眠るのは、最初の90分です。 ノンレム睡眠と呼 […]