『睡眠を制する者は人生をも制する』
「寝具は、睡眠に大切な道具！」だということは解っていても、ピンキリなので、選ぶことがとても難しい時代になりました。 昭和時代は、寝具の殆どが「木綿布団」だったので、選びようがなく、ほとんどの人が使っていても問題は起きませ […]
睡眠と笑いヨガの相性は、バッチリ‼︎
朝起きた時の首痛や肩こりや腰痛は、寝具が原因？アトピーや喘息でも、安心して使える安全なお布団は？ 冷え症でなかなか寝付けないけど、どうしたらいい？寝るのにも筋肉は必要？ 3月になってから、快眠講座のご依頼のお電話をいただ […]
「睡眠＆寝具」のご相談は、睡眠環境アドバイザー・谷澤三義にお任せください
敷布団(又はベッド）で一番、注意することは、硬さ（柔らかさ）です。 加齢と共に筋肉は衰えてゆきます。 その場合、柔らかい布団にしないと、身体への圧迫が大きくなり、血流が悪くなります。 老廃物が流れにくくなるので、疲れが取 […]
介護予防プログラムを提供する事業「ずっと元気！プロジェクト」
いよいよ明日ですよ〜【ずっと元気！プロジェクト】 人生100年時代と言われる今、元気に暮らすために『健康』でいることと、社会や人とのつながりを持つことはとても大切です。 「社会参加」や「コミュニケーション」をキーワードに […]
適度な運動や、規則正しい生活スタイルを確保して、しっかり睡眠時間を取りましょう
進学・就職する方の睡眠と寝具の関係とは？ まもなく進学、就職シーズンに入ります。 今までの自宅から寮に入り、生活環境が一変する方も多いことでしょう。 コロナ禍以降、ズーム講義、ズーム会議、自宅でのワークになるかも？ 頭脳 […]