商売柄、睡眠という文字に敏感です。   近くのコンビニに行ったら、この本があったので、即購入です。   睡眠というキーワードで、いろんな切り口で解説しています。   「加齢と睡眠」という記事もあったので、ついつい念入 […]

  寝姿勢のお話です。（寝ている時の姿勢）   寝姿勢は、３種類です。 ①仰向け寝 ②横寝（左右） ③うつぶせ寝   ③は複式呼吸ができないので、お薦めできません。   主な寝方は、①と②です。   睡眠時間を８時間とし […]

  睡眠を取る理由は、二つです。 ①身体の疲れを取るため ②脳の疲れを取るため   特に難しいのが、②脳の疲れを取る　です。   長く寝れば良いというものでもなく、短くても爆睡ができれば満足度は高くなります。   爆睡＝ […]

  一流ホテルの寝具とは、・・   ①スプリングベッドである。 ②ベッドの寝心地は柔らか ③枕は、羽毛枕 ④ベッドサイズは、SD以上 ⑤毛布は純毛（ウール）   この組み合わせなら、どんなお客さまが寝て頂いても、クレーム […]

  寝具素材には、・・   ①化学素材で作ったもの（ポリエステル・アクリル・ナイロン等）   ②天然素材で作ったもの（ウール・綿・シルク等）   ・・以上の２種類があります。   どちらが人間が使うのに最も安心・安全な素 […]