睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

カテゴリー:敷きふとん

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硬いベッドが健康に良い!?

  20年以上も使ったベッドのスプリングは、バネの摩耗で真ん中が凹み、寝姿勢が悪くなります。   バネの弾力もなくなり、スプリングが柔らかくなった気がします。   この経験から、次回、新規にスプリングベッドを購入するとき […]

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定期的な寝具点検をしましょう!

  人間は、立って寝ることはできないので、横になります。   そうした場合、身体の部位によって重さが違うので、ヒップに一番圧力が掛かります。   全体重の44%がヒップの重さです。   次に重いのが背中で、33%です。 […]

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マットレスの理想の硬さとは!?

  ベッド選びで最も重要なポイントは、「硬さ」です。   自分に合ったスプリング・マットレスを選ぶ基準は、背筋の硬さ(強さ)と同じ感覚のものを選ぶことです。   ・・ただし注意することがあります。   好きな硬さと、本来 […]

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フローリングで快適に眠る方法とは!?

  寝室の床は、ほとんどがフローリングです。   合板(集積材)だったり、一枚板だったりと多少の違いはありますが、すべて木質です。   そんな条件で、敷ふとん(マットレス含む)を直接敷くと、板と敷ふとんの温度差の違いで結 […]

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「運動と睡眠」の深い関係とは!?

寝心地の良い敷ふとん(ベッド)とは、背筋力と釣り合いが取れている状態のことをいいます。   若い時は、筋肉に張りがあるので、硬めの敷ふとんでも、問題なく眠ることができます。   でも高齢になってくると、筋肉が衰えてくるの […]