やりたいことがいっぱいあります。 でも、時間は限られていて、体もひとつ。 だから、「やること」ではなく「やらないこと」を決め始めました。 すると不思議なことに、本当にやりたいことが見えてきました。 全部やらなくていい。全 […]

なぜ、質の高い睡眠が必要なのでしょうか？ 一番の理由は、脳をしっかり休めるためです。 私たちの脳は、起きている間ずっと働いています。だからこそ、眠っている間に脳と体を休め、リセットする時間が大切なんです。 そして、質の高 […]

連日の猛暑で厳しい日が続いていますので、熱中症にはお気をつけください。 その余波で、夜は25℃以上の熱帯夜で睡眠不足ぎみではないでしょうか？ 疲れが慢性的に溜まっている状態なので、効率の良い睡眠を取るためにも、「お昼寝」 […]

「ここに来るとホッとする🌿」 そんな場所が、一つでも多くあったらいいなと思っています。 睡眠館オーガニックを、ただ寝具を選ぶ場所ではなく、心と体を整えるきっかけになる場所にしていきたい。 お茶会や笑いヨガ […]

笑いヨガクラブの仲間から、私がずっとお会いしたかった村上和雄先生の本を紹介していただきました。 村上先生は2021年4月13日、85歳でお亡くなりになりました。 残念ながら、私は直接お会いすることができませんでした。 で […]