睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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雲上の眠りとは!?

  ベッドの理想の硬さは、全く硬さを感じないことです。 禅問答のような回答ですみません。 例えるなら、海にポッカリ浮かんでいる感覚です。 体への圧迫が0なので、血流障害にもなりません。 そんな状態になるベッドがあれば完璧 […]

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合理的なベッドサイズとは!?

  「一人で寝るからベッドサイズは、シングルで充分!」 ということはありません。 ベッドサイズは、大きいほどリラックスできるのです。 理想のサイズは、両手を広げたサイズと言われます。 普通の人が計測すると、140㎝(Wサ […]

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フレイルを乗り越える方法とは!?

  看護婦さんから頂いた言葉です。 「谷澤さんのように、70歳過ぎにフレイルになる人は多くいるけど、元の健康体に戻った事例は、とても少ないのよ!」 ・・この言葉、しみじみ心に染み込みました。 何故、この危機的な状況から脱 […]

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ベッドのバネ数は、多いほど良い!?

  ベッドに使用されるスプリングは、数が多いほど気持ちよく眠ることができます。 その理由は、身体の複雑な曲面をうまく、フルカバーできるからです。 スプリング・マットレスと、身体の密着度が高いので、隙間ができません。 つま […]

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衛生的な眠り方とは!?

  ウレタン・マットレスをお薦めしない理由の一つに、結露があります。 マットレスの裏側にカビが生えやすいのです。 スプリング・マットレスは空気の入れ替えが簡単にできる構造なので、カビが生えることは、まずありません。 でも […]