睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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洋間で快適に眠る方法とは!?

  寝室の床は、ほとんどがフローリングです。   合板(集積材)だったり、一枚板だったりと多少の違いはありますが、すべて木質です。   そんな条件で、敷ふとん(マットレス含む)を直接敷くと、板と敷ふとんの温度差の違いで結 […]

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羽毛ふとんは、軽くて暖かい!?

「羽毛布団は軽いから嫌い!」・・という声をたまに聞きます。 その意味は、二つあります。 ①軽いと中身の量が少ないから寒いと思っている。 ②軽いから、飛んでいってしまいそう! このような考えかたは、「もめんふとん」との対比 […]

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3/18は、「睡眠の日」です!?

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運動と睡眠の深い関係とは!?

寝心地の良い敷ふとんとは、背筋力の硬さと釣り合いが取れている状態のことをいいます。 若い時は、筋肉に張りがあるので、硬めの敷ふとんでも、問題なく眠ることができます。 でも高齢になってくると、筋肉が衰えてくるので、硬い敷ふ […]

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硬いベッドが健康に良いって本当!?

  20年以上も使ったベッドのスプリングは、バネの摩耗で真ん中が凹み、寝姿勢が悪くなります。   バネの弾力もなくなり、スプリングが柔らかくなってしまいます。   この体験から、次回にスプリングベッドを購入するときには、 […]