私が想像する最高の寝具素材は、・・   掛ふとん・・「インドがん」 敷ふとん・・「北極グマ」   「インドがん」は極寒のヒマラヤ山脈を飛び越えてゆくので、相当な保温性のある羽毛が生えているのでは・・？   「北極グマ […]

  ふとん内部の温度・湿度の状態のことを、寝床内気候(しんしょうないきこう）といいます。   人間が一番眠りやすい寝床内気候は、「温度33℃、湿度50％」です。   体温より少し低い33℃、湿度は爽やかな50％です。   […]

  若い人から、お年寄りの人までに必須の栄養素として、プロテインが注目されています。   最近、良く聞く言葉となったプロテインですが、人間の血となり肉となる、たんぱく質のことです。   身体を作る上で最も大切な栄養素です […]

  老化現象のひとつに、「冷え性になる」があります。   筋肉の衰えや、血液循環の悪さにより、体内の熱を保つことができにくくなり、体調不良や睡眠不足へとつながります。   それを防ぐには、適度な運動、タンパク質の食事、質 […]

  生活時計は、一日２４時間です。   人間の体内時計は、約２５時間です。   その誤差は、１時間もあります。   毎日、その誤差を修正しないと、身体の不調へとつながります。   その誤差の簡単なリセット方法は、”朝日を […]