睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

カテゴリー:敷きふとん

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いろんな敷ふとんで寝ている!?

ここ数年の「寝具カウンセリング」の傾向として、敷ふとん関係の質問が増えています。   具体的には、腰痛・肩こりの症状がとても多いのです。   首痛、肩こりの場合の原因は、枕に集中します。   でも、腰痛に関しては敷ふとん […]

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天井の高さをチェック!?

表示 快眠ブログ   最近のベッドの高さは、昔と比べると高くなっています。   平均身長が伸びた事と、ベッド下の空間確保(掃除ロボット)が必須になったからです。   最近では高齢化のため、和室にベッドを設置する人が増えて […]

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柔らかいベッドを選ぶ理由とは!?

  若い人は筋肉に張があるので、硬めのベッドでもOKです。   高齢者は筋肉量が減るので、柔らかいベッドでないと気持ちよく寝れません。   その訳は弱くなった血管の圧迫により血液の循環が悪くなり、栄養や酸素の供給量が減る […]

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理想のベッドの高さとは!?

  「ベッドの高さ」のお話です。   理想の高さは、自分の膝の高さと言われます。   例えば、身長170㎝だと、ベッドの高さは50㎝が良い感じです。   腰かけに座った時と同じ位置だと、スッと立てるので、その高さが良いの […]

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マットレスの選び方とは!?

  敷ふとん(マットレス含)に求められるポイントは・・   ①身体が沈み込まないこと ②寝返りが簡単にできること ③硬すぎないこと ④柔らかすぎないこと ⑤寝心地感が毎日同じである ⑥筋力(体力)とバランスがとれている […]