睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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寝心地の良い布団とは!?

  寝心地の良い枕、寝心地の良い敷ふとんとは、・・   共に、フワッとして柔らかく、「とても気持ちイイー!」 っという感触が味わえる物です。   気持ちが良いのは、身体全体の圧迫が少ない証拠です。   圧迫が少なくて血流 […]

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羽毛布団の見極め方!?

  羽毛布団は品質が劣ると、使いにくて保温性が下がります。   品質が劣る事例とは・・ ①羽毛のダウン率が低い ②グースではなくダック ③羽毛原産国がアジア圏 ④布団側がポリエステル   その他にも、飼育日数の長さ、ダウ […]

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年齢に応じた敷ふとんを選ぶ!?

  敷布団(又はベッド)で一番、注意することは、硬さ(柔らかさ)です。   加齢と共に筋肉は衰えてゆきます。   その場合、柔らかい布団にしないと、身体への圧迫が大きくなり、血流が悪くなります。   老廃物が流れにくくな […]

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特殊な形の枕にご注意を!?

  肩全体を載せる大型枕が人気のようです。   とても大きく上半身を浮かせて眠る姿勢になります。   このタイプの枕は、大柄の方、イビキの大きい方などには適しています。   寝起きも楽になります。   ただし、横寝の姿勢 […]

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毛布を使わなくても暖かい羽毛布団!

  羽毛布団を使っていても寒いので毛布を使う人が多くいます。   本物の羽毛布団なら保温性も高いので、毛布など全く必要ありませんが・・   羽毛布団もピンキリなので、しかたのないことかもしれません。   ただ、市販の一般 […]