布団屋の女房を30年以上やってますが、7時間くらいが私に必要な睡眠と思っていました。が、8時間くらい必要だと最近わかりました。 8時間くらい眠ると爽やかな目覚めなんです。フッと子どもの頃は、夜8時に寝て朝6時に起きる10 […]

ぐっすり眠れてますか？ありがたいことに、今朝も爽やかな目覚めからのスタートができました。 お店の定休日は、月曜日と火曜日。休みだからといって、やることは山盛り。 自営業の方には、あるあるですよね。今までは、疲れが積み重な […]

今朝は、すっごく‼︎爽やかな目覚めでしたよ〜目覚めは良いほうですが、今朝は「今日も一日頑張ろう‼︎」とベッドからパッと起き、カーテンをシャーッと開けました。 いろいろストレスの多い今、睡眠をし […]

『運は人が運んでくる』と『チャンスの神様は前髪しかない』って本当ですね。 Facebookのイベントを見ていたら、6月のある朝活にピン‼︎ときて、看護師さんの『医療ってなんだろう？』のお話を聞きました。 「 […]

朝日を浴びながらのウォーキングって気持ちいいですよね。ニギニギ(勝手に命名)を持って歩いています。 細胞から元気になる生活習慣の知恵とは？運動、食事、睡眠、コミュニケーション。 いつまでも若々しく健康でいたいですよね。そ […]