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新築マイホームで最近、気がついたことがあります。 それは、寝室の窓が昔にくらべて小さいのです。 しかも窓数も少ないのです。 外部からの騒音が防げる効果と、落ち着き感を出す効果があるのかもしれません。 そんな寝室なので、換 […]

  ある民間の企業が調査したデータがありました。   そのデータの中身とは、・・   「睡眠に不満がある人が増加中！」との内容でした。   そして自分が思う不眠の原因とは・・ ①ストレス　　49％ ②加齢　　　　47％ […]

  70歳になった３年前に「フレイル」になりました。   フレイルとは、加齢により心身が老い衰えた状態のことです。   筋肉がなくなり、関節のすべてに激痛が走ります。   牛乳パックの蓋さえ開けることができません。   […]

  3/18、本日は「春の睡眠の日」です。(睡眠健康推進機構制定）   年2回なので、秋にもあります。   日本人の睡眠時間は、先進国の中でも際立って少ないのが現状です。   人生1/3は眠っていますが、その重要性を意識 […]