自分に合った適度な運動をする!?
日頃から体力向上のための運動を欠かさずしている人は、睡眠の質も高いので、睡眠不足になることは余りありませんので、毎日、ぐっすり眠ることができます。 ところが、運動不足や運動嫌いで身体を動かすことが苦手な方は、頭部 […]
日頃から体力向上のための運動を欠かさずしている人は、睡眠の質も高いので、睡眠不足になることは余りありませんので、毎日、ぐっすり眠ることができます。 ところが、運動不足や運動嫌いで身体を動かすことが苦手な方は、頭部 […]
人間、誰しも気持ちよく寝れる条件は同じです。 ①布団が軽い ②暖かい ③寝返りがしやすい ④蒸れない 要するに、寝ていて疲れない気持ちの良い寝具です。 この4項目を全て同時にクリアーできる布団が本物です。 […]
高齢になると急激な体力低下になり、激痩せになる人が多くいます。 その原因が病気以外の運動不足や、栄養バランスの偏りだということを理解した人は対処できます。 ①毎日、散歩をする ②食事の好き嫌いをなくす ③たん […]
ふとん内部の環境(温度・湿度)を「寝床内気候」と言います。 人が気持ちよく眠れる条件は、温度33℃、湿度50%です。 とても厳格に決まっていて、誤差が大きいと快適に眠ることはできません。 一言で言えば、爽 […]
今の時代、「安心・安全な布団」がとても減ってしまいました。 むしろ、危険な寝具が多すぎます。 どんなものが、危険な寝具かと言えば・・ ①側も中綿も、すべて化学繊維で作ったもの (蒸れて寝汗をかく、静電気発生で […]