睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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気持ち良く寝れる布団の条件とは!?

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睡眠は、質と量で決まる!?

  睡眠で大切なのが「質と量」のバランスです。   質とは・・睡眠の深さ 量とは・・睡眠の長さ   睡眠の深さは、レベル1~4まであります。   レベル1は、ウトウト状態で浅い眠り   レベル4は、爆睡している状態で深い […]

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