睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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体調不良の原因は、ベッドかも!?

  同じ布団を長く使いつづけると、経年劣化で寝心地がとても悪くなり、身体が痛くなったりして眠れなくなります。   特に問題なのが、スプリングベッドです。   スプリングは、毎日のバネの劣化が分かりずらいので、ヒップのバネ […]

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人間は、昼行性動物!?

  人間は、夜行性動物ではなく、昼行性動物だと、だれでも知っているのですが、ついつい寝る時間を削ってカラオケに行ったり、酒場で飲み過ぎてしまいます。   気持ちとは裏腹に、遺伝子は正確に働くので、体に悪い行動をとれば、て […]

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自然と同調した寝具が本物!?

  本当に良い寝具の特徴は、「使っていることを感じない!」です!?   枕を使っているのに、枕の硬さ、高さを感じない!   羽毛ふとんを使っているのに、重さ、暖かさ、寒さを感じない!   ベッドで寝ているのに、スプリング […]

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マットレスの位置交換とは!?

  スプリングベッドのお話です。   金属バネのマットレスは、毎日ほぼ同じ寝姿勢を保つことができます。   でも、少しづつ変形しています。   特にヒップの下は体重が掛かるので、下がってきます。   微細な変形なので気が […]

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筋肉を保つには!?

  高齢になると、朝の寝起きがスムーズにできなくなります。   原因は、背筋力の衰えです。   体は60%が水分で、次に多いのがタンパク質です。   筋肉は、タンパク質によって作られます。   栄養をしっかり取り、運動を […]