睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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マットレスの位置交換とは!?

  スプリングベッドのお話です。   金属バネのマットレスは、毎日ほぼ同じ寝姿勢を保つことができます。   でも、少しづつ変形しています。   特にヒップの下は体重が掛かるので、下がってきます。   微細な変形なので気が […]

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筋肉を保つには!?

  高齢になると、朝の寝起きがスムーズにできなくなります。   原因は、背筋力の衰えです。   体は60%が水分で、次に多いのがタンパク質です。   筋肉は、タンパク質によって作られます。   栄養をしっかり取り、運動を […]

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50年前の婚礼布団!?

電話で質問を頂きました。   「50年前の婚礼布団を買って頂けませんか?」という内容でした。   「親が買ってくれたもので、とても良い綿が入っている!」という説明です。   確かに、昔の婚礼布団は、上質な綿花を使っていた […]

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睡眠問題は、寝具問題かもしれない!?

  眠れない原因が次のような場合・・   ①寒い・蒸し暑い ②横寝でないと寝られない ③寝ると腰が下がる ④痒くなる ⑤寝れば寝るほど疲れる   これらの症状は、適切な寝具に交換すれば、なかり改善できます。   使ってい […]

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「睡眠と寝具」のご相談は、お気軽にどうぞ!

  快眠講座の最後は、質疑応答になります。   多い質問は、・・・ ①中途覚醒が多い? ②枕選びが解らない? ③ベッドを買ったが合わない?   睡眠の悩みよりも、どちらかと言えば寝具の悩みが多い気がします。   寝具専門 […]