不眠で人間は死にません！？
・・こんな言葉を頂きました。 「・・鬱になってようやく睡眠の大切さがわかりました！」 今まで、睡眠に関しては全く問題視してこなかった方が、いざ鬱になり眠れなくなり、不眠の辛さが解ったというのです。 人は健康な時には眠れな […]
カテゴリー：その他
自分で作る質の高い睡眠とは！？
「人間を形作っているのは、37兆個の細胞です。 これほど数多くの細胞ですが、決して争うことをせずに、ひたすら体を健康にするために働いています。 ところが世界人口の78億人は常に争い続けています。」 7.800.000.0 […]
東大に入る為に必要な睡眠時間とは！？
つい最近、地元の中学校での依頼で、睡眠をテーマにした講話をしました。 コロナ禍だったので、生出演の講演がキャンセルになり急遽、動画での出演となりました。 その後に、生徒さんから感想文が届きました。 「東大に入れそうな気が […]
疲れを残さない快眠方法とは！？
「ベッドを置きたいけれど、場所がないから無理！」 という意見をよくお聞きします。 でも実際は、敷ふとんの大きさと、ほぼ同じなのですから置けない理由はありません。 ただ・・・ ①厚みがあるので、多少の圧迫感が出る ②すぐ畳 […]
快眠の作法とは！？
完璧に自分に合った寝具を取りそろえても、生活スタイルが悪いと快眠は得られません！ ①毎日30分の散歩 ②暴飲暴食をしない ③深酒をしない ④早寝早起きをする ⑤寝室にテレビを置かない ⑥寝るときは照明を切る ⑦寝る前のス […]