睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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寝室の環境を把握する!?

  高齢者は、体感温度を感じるセンサーが衰えるので、室温が30℃を超えていても暑く感じなくて、エアコンを使わないことがあります。   結果的に、脱水症状となり熱中症になってしまう事例が多いのです。     ・・この反対の […]

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マグロの生き方を真似る!?

「電動ベッドにしようか迷っています?  寝室で、ベッドを背もたれにして、本を読んだり、TVを見たりするのに便利だと思って・・」   ・・というご質問を頂きました。     その方の年齢は65歳です。   定年で自宅にいる […]

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熱帯夜対策の寝具とは!?

  梅雨は、まだ明けていませんが連日、猛暑が続いていますね!   寝苦しい熱帯夜に活躍する寝具が「麻」です。   麻は、熱伝導率が高いので、ヒンヤリ感が出て、寝苦しさが半減します。   麻の・・掛カバー・枕カバー・掛ふと […]

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夏対応で猛暑を乗り切る!?

  「この前と同じ枕カバーください!」   「はい、本麻の枕カバーですね!」   「主人がヒンヤリして気持ちいいと言うので、もう一枚、私用に欲しいから・・」     夏場の枕は、どうしても頭が蒸れたり、暑くなったりして寝 […]

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不眠の原因が布団だとしたら!?

  「布団が原因で寝れない!」ことって、実はとても多いのです。   例えば・・・ ①重い ②臭う ③寒い ④暑い ⑤静電気が発生する ⑥ヘタってお尻が痛い ⑦背中が痛い ⑧寝れば寝るほど疲れる   ・・これら症状の原因が […]