「寝不足ニッポンが失う15兆円　睡眠時間、OECD最下位！」 こんなセンセーショナルな記事が日本経済新聞に掲載されていました。 年間15兆円。米シンクタンクがはじき出した日本の睡眠不足が引き起こす経済損失額だというのです […]

私が睡眠の講話をする時に必ず言うことは・・・ 「人間は昼行性動物なので、夜行性動物のような夜型人間には成り得ません！」　 ・・人は、遺伝子によってその生態が決まっています。 いくら昼間たっぷり眠って、夜に備えても、身体の […]

70才以上になると、病気ではないけど、激やせしてきた！と言う話をよく耳にします。 「体重が30キロ代になり、敷ふとんが硬く感じて寝れなくなった！」という相談を多々頂くのです。 ・・殆どが女性です。 筋肉が無くなり、血管へ […]

父親も、養子に来て25歳くらいから、ふとん職人になりました。 「ふとんの出来不出来は、角作りで決まる！」と良く教えられました。 四隅の綿がしっかり入っていないと、綿が中心に寄ってくるからです。 この教えも、残念ながら「羽 […]

健康な人の睡眠時の脳波形です。 深い睡眠（ノンレム睡眠）と、浅い睡眠（レム睡眠）が交互に訪れます。 一番深いレベル４の爆睡は、一番最初の睡眠時にやってきます。 明け方に近づくと、睡眠が段々浅くなってしまいます。 気持ち良 […]